1. [单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。
A. 哑铃
B. 拉力器
C. 坐蹬器
D. 划船器
2. [单选题]以下不属于套路中的腾空动作的有（）
A. 旋子
B. 旋风腿
C. 侧空翻(side somersault)
D. 燕式平衡
3. [单选题]制定运动计划时，首先进行（）。
A. 医学体检
B. 健康状况调查(health survey)和评价
C. 体适能测试
D. 心理咨询
4. [单选题]跆拳道实战中，红方右架站位，蓝方右架站位被称为（）站位。
A. 闭式
B. 开式
C. 全开式
5. [多选题]瑜伽蝗虫式的功效
A. 强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B. 伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C. 改善体态，刺激腹部器官。
D. 帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
