【名词&注释】
灵活性(flexibility)、引体向上(chin up)、特殊性原则、仰卧起坐(situps)
[多选题]肌肉的物理特性包括______。
A. 弹性
B. 伸展性
C. 粘滞性
D. 灵活性
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举一反三：
[单选题]下列哪个不属于瑜伽坐姿
A. 前倾式
B. 后仰式
C. 脊椎扭转式
D. 弯腰伸展式
[单选题]游泳装备包括______、泳衣和泳镜。
A. 泳帽
B. 手套
C. 腰带
[单选题]下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是______。
A. 让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟
B. 踏板练习时，让客房的心率从每分钟100次增加到130次
C. 登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山
D. 让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里
[单选题]以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）。
A. 哑铃推举
B. 仰卧起坐(situps)
C. 双杠臀屈伸
D. 屈腿硬拉
[单选题]骨与()相连接的部位称为骨连接
A. 肌肉
B. 肌腱
C. 骨
D. 韧带
[单选题]以下背肌说法错误的是______。
A. 反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
B. 弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
C. 加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
D. 弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
[单选题]肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为()
A. 向心
B. 离心
C. 等长
D. 等动
[单选题]一般来说，初级者的训练频率通常是（）。
A. 一次每周
B. 一至两次每周
C. 两至三次每周
D. 三至四次每周
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