【导读】
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1. [单选题]在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）。
A. 阻力方向 B. 关节运动 C. 目标肌肉 D. 动作轨迹
2. [多选题]下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能
A. 轮式 B. 头碰膝式 C. 大拜式 D. 蛇式
3. [单选题]指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。
A. 简单的身体练习 B. 初学者 C. 复习 D. 比较难
