形成健康的身体成分比例，需要的要素有______。

【名词&注释】

心理健康(mental health)、工作效率(work efficiency)、饮食习惯、肩关节(shoulder joint)、身体健康(physical health)、八段锦、适应环境(acclimatization)、关节窝、有助于(helpful to)、作息时间(work and rest time)

[多选题]形成健康的身体成分比例，需要的要素有______。

A. 健康的饮食习惯
B. 规律的作息时间^{(work and rest time)}
C. 规律的锻炼
D. 每周必须要有三次或三次以上的抗阻力训练

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举一反三：

[单选题]关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）。

A. 关节囊
B. 关节头
C. 关节窝
D. 关节腔

[多选题]能够伸展胸部肌肉的方式是()

A. 肩关节水平伸
B. 肩关节水平屈
C. 肩关节伸
D. 肩关节屈

[单选题]球门柱和横梁必须是白色的吗？

A. 不是。
B. 是
C. 在竞赛规则中没有提及。
D. 根据竞赛规程的规定决定颜色。

[单选题]心理健康的意义是

A. 能有效增进身体健康
B. 有助于^{(helpful to)}个人不断适应环境^{(acclimatization)}和适应现代社会
C. 有助于^{(helpful to)}个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高
D. 上述三个方面的总和

[单选题]下面哪种练习方法属于重复练习法（）。

A. 以同一动作方式跳绳100次
B. 连续爬山1小时
C. 在公园里时跑时走
D. 用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟

[单选题]“八段锦”是民间广泛流传的养身保健术，它共由_______节动作组成。

A. 七
B. 八
C. 九
D. 十

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