【导读】
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1. [单选题]为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）。
A. 10秒 B. 15秒 C. 20秒 D. 30秒
2. [单选题]能够充分伸展背阔肌的方式是（）。
A. 肩关节水平伸 B. 肩关节水平屈 C. 肩关节屈 D. 肩关节伸
3. [单选题]未着比赛服参加领奖仪式，将受到什么样的处罚:
A. 不颁发奖牌 B. 只拿到50%的奖金 C. 取消领奖资格
