【名词&注释】
髋关节(hip joint)、跆拳道(taekwondo)、基础上(basis)、新中国成立后、自我介绍(self-introduction)
[单选题]长拳是新中国成立后在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种，它具有动作（）的运动特点。
A. 舒展大方、快速有力、动迅静定
B. 硬桥硬马，稳扎稳打，刚劲有力
C. 舒展大方、动迅静定、发力有声
D. 体松心静、缓慢柔和、意领身随
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举一反三：
[单选题]能够伸展腹直肌的方式是（）。
A. 脊柱伸
B. 脊柱屈
C. 髋关节伸
D. 髋关节屈
[多选题]跆拳道的三大技术之一的防守技术内容有（）。
A. 手臂格挡
B. 脚步移动
C. 身体躲闪
D. 前踢
[单选题]私人教练的销售流程中介绍的正确步骤是（）。
A. 自我介绍(self-introduction)，设立希望值和打破僵局
B. 打破僵局，自我介绍(self-introduction)和设立希望值
C. 自我介绍(self-introduction)，打破僵局和设立希望值
D. 自我介绍(self-introduction)，设立希望值和健康问答
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