【名词&注释】
保健作用(health function)、肘关节(elbow joint)、基本功(basic skills)、长时间(long time)、游泳池(swimming pool)、运动项目(sports events)、漂浮物(floater)、有效地(effectively)、救生圈(buoy)、柔韧性练习
[判断题]良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地(effectively)恢复机能
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举一反三：
[单选题]下列不属于武术基本功动作的是（）
A. 仆步抡拍
B. 后扫腿
C. 腾空飞脚
D. 五步拳
[单选题]抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）。
A. 训练后12—24小时
B. 训练后24—48小时
C. 训练后48—72小时
D. 训练后72小时以上
[单选题]下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有______。
A. 运动强度
B. 习惯程度
C. 运动形式
D. 身体功能状态
[单选题]以下属于随意肌的是()
A. 胃壁肌
B. 血管壁肌
C. 骨骼肌
D. 心肌
[单选题]我国太极拳在技术上、理论上都得到了不断的演进和发展，并逐步形成了比较完整而系统的独立体系，成为具有一定保健作用和推广价值的运动项目，目前较为普及的有（）
A. 陈、杨、孙、吴、武式
B. 陈、杨、张、吴、武式
C. 陈、杨、孙、吴、张式
D. 陈、杨、孙、张、武式
[单选题]利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是()
A. 必须自己完成
B. 肘关节应内旋
C. 肩关节应内旋
D. 脊柱应回旋
[单选题]以下说法不正确的是（）。
A. 踢腿是动态伸展
B. 静态伸展不宜超过10秒
C. 静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
D. PNF练习能够有效地(effectively)提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤
[单选题]在长拳“八法”中，（）是长拳运动的核心。
A. 眼法
B. 手法
C. 腿法
D. 身法
[单选题]游泳池救生人员在间接救护过程中，通常所采用的救生工具有______
A. 衣物 绳子 救生圈(buoy)
B. 救生圈(buoy) 漂浮物(floater) 衣物
C. 救生圈(buoy) 长竹竿 绳子
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