腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升

【名词&注释】

不一致(inconsistency)、横膈膜(diaphragm)、反应速度、柔软度(softness)、期望值(expected value)、动作速度(movement speed)、性问题(sex problem)、练习者(practicer)、不理解(incomprehension)、体位法(asanas)

[判断题]腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

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举一反三：

[多选题]瑜伽骆驼式的功效有

A. 消除腿上赘肉
B. 伸展强健脊柱
C. 纠正驼背
D. 增加女性身体的柔软度

[单选题]投掷练习者^(practicer)器械出手的速度称为_______。

A. 反应速度
B. 动作速度
C. 位移速度
D. 运动速度

[单选题]南拳中主要的腿法是（）

A. 冲、劈、蹬、踹、钉
B. 踹、钉、挂、抛、盖
C. 蹬、踹、钉、铲、踩
D. 冲、劈、踹、钉、挂

[单选题]“我运动了两周体重没有下降，反而上升了1公斤，”此问题是______。

A. 期望值与效果的偏差
B. 对健身过程中出现的暂时性问题^{(sex problem)}不理解^{(incomprehension)}
C. 客户与健身教练的观点不一致
D. 健身教练对会员要求过于严格

[单选题]下列选项中能做呼吸运动的是()

A. 腹横肌
B. 胸小肌
C. 腹外斜肌
D. 腹内斜肌

[单选题]下列不是哈塔瑜伽的方面有

A. 心灵法
B. 强调体位法^(asanas)
C. 调息
D. 洁净功

[多选题]瑜伽英雄式的功效

A. 缓解肩颈疼痛
B. 减少手臂脂肪
C. 促进乳房健康
D. 纠正驼背

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