【名词&注释】
准备活动(preparatory activities)、一小时(one hour)
[多选题]下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能
A. 轮式
B. 头碰膝式
C. 大拜式
D. 蛇式
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举一反三：
[单选题]练习瑜伽一小时前可以进食少量
A. 酸奶
B. 猪肉
C. 全麦面包
D. 白米饭
[单选题]在进行训练课前的活动时间为（）。
A. 不用准备活动
B. 3-5分钟
C. 5-10分钟
D. 越长越好
[单选题]正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_____
A. 划手 蹬腿 滑行
B. 蹬腿 滑行
C. 划手 蹬腿
[单选题]一段快跑和一段慢跑交替进行的跑法是()
A. 走跑交替
B. 跑跳交替
C. 快慢交替
D. 变速跑
[单选题]以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）。
A. 在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉
B. 对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能
C. 需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动
D. 在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
[单选题]肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为()
A. 向心
B. 离心
C. 等长
D. 等动
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