【名词&注释】
肩胛骨(scapula)、髋关节(hip joint)、肩关节(shoulder joint)、准备活动(preparatory activities)、刚柔相济、三角肌(deltoid muscle)、式太极拳、不明显(not obvious)
[判断题]有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长
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举一反三：
[单选题]下列属于吴式太极拳特点的是（）
A. 斜中正
B. 开合相接
C. 柔和缓慢
D. 刚柔相济
[单选题]在进行训练课前的准备活动时间为（）。
A. 不用准备活动
B. 3—5分钟
C. 5—10分钟
D. 越长越好
[单选题]不能伸展三角肌(deltoid muscle)后束的动作是()
A. 肩关节屈
B. 肩关节水平屈
C. 肩胛骨下回旋
D. 肩关节内旋
[单选题]室外跑步落地时由______先着地，过渡到前脚掌。
A. 脚后跟外侧
B. 脚后跟内侧
C. 全脚掌后跟
D. 全脚掌
[单选题]能够伸展腹直肌的方式是（）。
A. 脊柱伸
B. 脊柱屈
C. 髋关节伸
D. 髋关节屈
[单选题]下列选项中能做呼吸运动的是()
A. 腹横肌
B. 胸小肌
C. 腹外斜肌
D. 腹内斜肌
[多选题]瑜伽练习结束多少时间后进食最好
A. 1小时
B. 0.5小时
C. 20分钟
D. 60分钟
[多选题]关于PNF伸展练习说法正确的是______。
A. 静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显(not obvious)
B. PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C. 因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
D. 在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
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