1. [单选题]在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。
A. 重复次数多而阻力小的练习
B. 重复次数少而阻力大的练习
C. 最大负重的50％左右的负荷
D. 采用12-16次的重复次数
2. [多选题]跆拳道的三大技术之一的防守技术内容有（）。
A. 手臂格挡
B. 脚步移动
C. 身体躲闪
D. 前踢
3. [多选题]关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为______。
A. 应在特殊性原则指导下选择动作
B. 对于初级训练者先安排固定器械训练
C. 应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作
D. 每次训练课，对初级者可选择(selectable)每个肌群采用多个动作的方法
