【名词&注释】
注意事项(points for attention)、促进血液循环(promote blood circulation)、消化吸收(digestion and absorption)、新陈代谢(metabolism)、持续时间(duration)、锻炼身体(body exercises)、外侧半月板(lateral meniscus)、内侧半月板(medial meniscus)、自我感觉(self-sensation)、错误方法
[多选题]关于膝关节说法正确的是______。
A. 由股骨下端和胫、腓骨上端构成
B. 前交叉韧带可防止胫骨前移
C. 内侧半月板(medial meniscus)呈“C”形，外侧半月板(lateral meniscus)呈“O”形
D. 关节囊前方有股四头肌腱
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举一反三：
[单选题]下面关于有氧运动描述不正确的是()
A. 有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
B. 有氧运动持续的时间较长
C. 有氧运动消耗较多的能量
D. 有氧运动也可以增加肌肉力量
[多选题]练习瑜伽注意事项有
A. 练习过程不可有强迫自己的行为
B. 练习前一个小时不可沐浴，进食
C. 练习中应保持顺畅的呼吸
D. 练习中应穿着舒适的衣服
[单选题]饭前后不宜大量饮水，以免（）胃液，影响消化吸收。
A. 冲淡
B. 增加
C. 减少
D. 促进分泌
[多选题]练习热瑜伽有什么功效？
A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B. 改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C. 加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
D. 增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力；
[单选题]游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突______以上是正确的
A. 2指
B. 3指
C. 3.5指
[单选题]哑铃飞鸟主要发展的肌肉是()
A. 胸大肌
B. 背阔肌
C. 三角肌
D. 肱三头肌
[单选题]判定肌肉硬度增加的两种方法是()
A. 自我感觉(self-sensation)和肌肉硬度测试
B. 肌肉硬度测试和一般观察
C. 自我感觉(self-sensation)和两点辨别阈
D. 肌肉硬度测试和肌肉力量测试
[单选题]不随意肌是指()
A. 股四头肌
B. 腹直肌
C. 心肌
D. 膈肌
[单选题]下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。
A. 200-600m疾跑
B. 低乳酸值的间歇训练
C. 一次练习的持续时间在30s-2min
D. 高乳酸值的间歇训练
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