1. [单选题]以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是______。
A. ATP
B. 葡萄糖
C. 游离脂肪酸
D. 氨基酸
2. [单选题]不随意肌是指()
A. 股四头肌
B. 腹直肌
C. 心肌
D. 膈肌
3. [单选题]柔韧性练习最好（）。
A. 每天一次
B. 隔一天一次
C. 每周一次
D. 两至三天一次
4. [单选题]池泳的水温应该控制在_______范围
A. 25-28℃
B. 24-26℃
C. 25-30℃
5. [单选题]与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是______。
A. 哑铃下蹲
B. 坐姿腿举
C. 剪步蹲
D. 蛙跳
6. [单选题]对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
A. 既要有职业美，也要有声音美
B. 既要有语言美，也要有行为美
C. 既要有声音美，也要有行为美
D. 既要有职业美，也要有风度美
7. [多选题]在腿法练习中，用脚跟攻击的方法（）。
A. 后踢
B. 推踢
C. 前踢
8. [单选题]球在比赛中破了，则该分应( )
A. 重赛
B. 重发球
C. 主裁判定
D. 运动员定
9. [单选题]长拳的传统技法中有“四击”、“八法”、“十二型”之说，其中“八法”指的是：
A. 手、腿、身、步、精神、气、力、功
B. 手、眼、腿、步、精神、气、力、功
C. 手、眼、身、腿、精神、气、力、功
D. 手、眼、身、步、精神、气、力、功
10. [单选题]比赛一旦开始能更换比赛用球吗？
A. 没有裁判员的同意，不允许(not allow)更换。
B. 是的，只要有几名运动员要求就能更换。
C. 如果双方队长同意，可以更换。
D. 不能，从比赛开始至结束都得用一样的比赛用球。
