【名词&注释】
椎间盘突出(disc herniation)、冲击力(impact force)、有利于(beneficial to)、动感单车、仰卧起坐(situps)、半小时(half an hour)、一小时(one hour)
[单选题]关于腹部抗阻训练理解错误的是（）。
A. 经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
B. 进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
C. 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
D. 做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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举一反三：
[单选题]游泳运动员安静时心率一般为每分钟______次。
A. 20~30
B. 40~60
C. 70~80
[单选题]下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()
A. 俯身划船
B. 俯身飞鸟
C. 硬拉
D. 俯卧挺身
[单选题]私人教练销售的商品是（）。
A. 技术
B. 课程
C. 专业
D. 形象
[单选题]下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（）。
A. 室外跑步
B. 动感单车
C. 椭圆机
D. 登山机
[多选题]瑜伽练习结束多少时间后进食最好
A. 1小时
B. 0.5小时
C. 20分钟
D. 60分钟
[单选题]最新规则规定在武术套路竞赛时采用的是各个项目的最高分值均为10分，其中动作完成分最高分为（）
A. 6分
B. 3分
C. 0.2分
D. 5分
[单选题]练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳
A. 半小时(half an hour)
B. 一小时(one hour)
C. 二小时
D. 三小时
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