【导读】
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1. [单选题]一般来说，初级者的训练频率通常是（）。
A. 每周一次或两次
B. 每周两次或三次
C. 每周三次或四次
D. 每周四次或五次
2. [单选题]下列食物中富含维生素D的是()
A. 奶制品
B. 鱼肝油
C. 蔬菜
D. 水果
3. [单选题]不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）。
A. 哑铃侧平举
B. 哑铃前平举
C. 哑铃弯举
D. 杠铃直立划船
