2022体育职业技能鉴定考前模拟考试186

1. [单选题]在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）。

A. 下蹲时后侧腿跪至地面
B. 起立时双腿的膝关节锁定
C. 下蹲时上体前倾
D. 下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖

2. [多选题]跆拳道通过（）和（）等运动形式，使练习者^(practicer)增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拔的意志品质。

A. 竞赛
B. 品势
C. 功力检验

3. [单选题]肌肉长度缩短的收缩为（）。

A. 向心收缩
B. 等长收缩
C. 等动收缩
D. 离心收缩

4. [多选题]下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()

A. 箭步蹲
B. 拉力器^(exergenie)屈膝向前上抬大腿
C. 器械坐姿腿弯举
D. 器械俯卧腿弯举

5. [多选题]品势中的手刀是指（）。

A. 四指伸直
B. 拇指弯曲靠近食指
C. 用小指侧的掌外沿

6. [单选题]以下说法不正确的是（）。

A. 踢腿是动态伸展
B. 静态伸展不宜超过10秒
C. 静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
D. PNF练习能够有效地^{(effectively)}提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤

7. [单选题]以下说法错误的是______。

A. 躯干和下肢的伸肌强于屈肌
B. 身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌
C. 所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌
D. 所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌

8. [单选题]在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()

A. 1RM
B. 5—8RM
C. 8—12RM
D. 12RM以上

9. [单选题]当要提高肌肉耐力时，釆用()方法()

A. 大重量少次数
B. 低阻力多次数
C. 低阻力长间息
D. 大重量短间

10. [单选题]下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

A. 轮式
B. 头碰膝式
C. 大拜式
D. 蛇式

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