1. [单选题]发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。
A. 5-15s
B. 20-30s
C. 30-45s
D. 45s-1min
2. [多选题]瑜伽英雄式的功效
A. 缓解肩颈疼痛
B. 减少手臂脂肪
C. 促进乳房健康
D. 纠正驼背
3. [单选题]运动计划的全面性原则(totality principle)是()
A. 良好的力量和心肺功能
B. 身心的健康
C. 良好的力量和柔韧
D. 良好的心肺功能和柔韧
4. [单选题]单打比赛中，发球员第一发球失误，第二发球碰到单打支柱后，进入有效发球区，应判( )
A. 发球员失分
B. 第二发球重发
C. 该分重赛
5. [单选题]体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。
A. 20—30
B. 15—20
C. 30—40
D. 10—20
