【导读】
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1. [多选题]超负荷原则是通过______方法来实现的。
A. 增加重复次数 B. 增加重量和练习组数 C. 增加训练频率 D. 减少组间歇
2. [单选题]发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。
A. 5-15s B. 20-30s C. 30-45s D. 45s-1min
