【名词&注释】
有效性(effectiveness)、柔韧性(flexibility)、个人健康状况(personal health condition)
[判断题]进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
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举一反三：
[单选题]了解个人健康状况的另一途径是______。
A. 力量测试
B. 柔韧性测试
C. 体适能测试
D. 心肺功能测试
[单选题]属于背深层肌肉的是()
A. 背阔肌
B. 斜方肌
C. 菱形肌
D. 竖脊肌
[单选题]端线距罚球点球点的距离是多少？
A. 10米（11码）
B. 11米（12码）
C. 9米（10码）
D. 12米（13码）
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