长拳运动时必须运用胸式呼吸浊，才能有助于运动的持久和甲衡。

【名词&注释】

髋关节(hip joint)、奥运会(olympic games)、胸式呼吸(thoracic breathing)、腓肠肌(gastrocnemius)、有助于(helpful to)、半小时(half an hour)、克制性工作(controlled work)、一小时(one hour)

[判断题]长拳运动时必须运用胸式呼吸浊，才能有助于运动的持久和甲衡。

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举一反三：

[单选题]肌肉的_______方式对发展最大力量的效果最为显著。

A. 等动性工作
B. 静力性等长工作
C. 动力性离心退让性工作
D. 动力性向心克制性工作^{(controlled work)}

[单选题]练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

A. 半小时^{(half an hour)}
B. 一小时^{(one hour)}
C. 二小时
D. 三小时

[单选题]可使髋关节伸的肌肉是()

A. 髂腰肌
B. 股四头肌
C. 臂大肌
D. 腓肠肌

[单选题]不属于提高客户服务的方法是（）。

A. 购买一些小礼品在节日时赠送会员
B. 提前做好训练计划
C. 定期给会员做身体测试，并不断调整方案
D. 给会员做按摩

[单选题]对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。

A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害
B. 在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
C. 以下训练特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲
D. 卧推常用反握的方式进行保护

[单选题]在2008年北京奥运会游泳比赛上美国游泳运动员菲尔普斯共获得______金牌 ?

A. 8
B. 7
C. 6

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