1. [多选题]充分拉伸肱二头肌应包括______。
A. 肩关节伸
B. 肘关节伸
C. 手臂内旋
D. 手臂外旋
2. [单选题]对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。
A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练首要任务
B. 在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
C. 以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲
D. 卧推常用反握的方式进行保护
3. [单选题]能够充分伸展背阔肌的方式()
A. 肩关节水平伸
B. 肩关节水平屈
C. 肩关节伸
D. 肩关节屈
4. [单选题]1985年在______举办了第一届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹备委员会(preparatory committee)。
A. 日本广岛
B. 日本横滨
C. 中国北京(beijing china)
D. 中国西安
5. [单选题]以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）。
A. 哑铃推举
B. 仰卧起坐(situps)
C. 双杠臀屈伸
D. 屈腿硬拉
6. [单选题]单杠悬垂可提高身体()的伸展性。
A. 三角肌前束
B. 背阔肌
C. 斜方肌
D. 肱三头肌
7. [单选题]跆拳道是一项利用（）进行博击的对抗性运动(antagonistic motion)。
A. 拳和脚
B. 手法
C. 步法
8. [多选题]超负荷原则是通过______方法来实现的。
A. 增加重复次数
B. 增加重量和练习组数
C. 增加训练频率
D. 减少组间歇
9. [单选题]私人教练课程销售的核心内容是（）。
A. 康复和按摩
B. 服务和专业
C. 心理咨询
D. 营养计划
10. [单选题]肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）
A. ATP
B. ADP
C. CP
D. Pi
