以下各因素发生变化可降低食物的生糖指数的是( )。

【名词&注释】

花生油(peanut oil)、卵磷脂(lecithin)、单不饱和脂肪酸(monounsaturated fatty acid)、淡水鱼(freshwater fish)、橄榄油(olive oil)、植物性(botanical)、淀粉类食物、动物性食物(animal foods)、发生变化

[单选题]以下各因素发生变化可降低食物的生糖指数的是( )。

A. 延长谷类食物的烹制时间
B. 用果糖替代葡萄糖
C. 增加淀粉类食物的糊化程度
D. 食物压出水分，晒干、膨化
E. 将大颗粒淀粉变成小颗粒淀粉后食用

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举一反三：

[单选题]牛油中的脂肪酸主要为(　　)。

A. 三酰甘油
B. 必需脂肪酸
C. 卵磷脂
D. 饱和脂肪酸
E. 单不饱和脂肪酸

[单选题]以下各类食物含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)相对较多的是(　　)。

A. 禽肉
B. 动物肝脏
C. 豆油
D. 花生油
E. 鱼、贝类

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