1. [多选题]关于PNF伸展练习说法正确的是______。
A. 静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
B. PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C. 因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
D. 在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
2. [单选题]发展腿部肌肉力量的形式有（）。
A. 各种负重的蹲跳
B. 仰卧起坐
C. 负重转腰
D. 体前屈压腿
3. [单选题]下列对武术基本功中基本步型“马步”的说明有误的是（）
A. 两脚平行开立
B. 宽度约与肩同宽
C. 脚尖正对前方，屈膝半蹲
D. 膝部不超过脚尖，大腿接近水平
